DAILY WORKOUT

Sumber Gambar : https://www.kompas.com Hallo sobat sehat ketemu lagi nih pada postingan blog kali ini..😂💪 Oh iya mimin kasih tau nih, sering banget banyak temen-temen mimin yang bilang enaknya sebelum workout itu makan apasih??.. pastinya dong makanan yang sehat yaa.. makanan yang sehat itu penting banget sebelum workout. jangan sampai makan makanan yang ga sehat ya, karena dapat memberikan efek buruk bagi tubuh. apalagi sebelum workout, hmm tentu tidak boleh ya gengs. kira-kira makanan apa aja sih yang sehat sebelum workout? nih mimin kasih tau yang pertama.. Sebelum workout mimin tuh ngecek di rumah makanan apa aja yang sehat dan sudah ada dirumah wkwk. jadi makanan itu yang mimin makan. nah kalo sehari-hari mimin makan : 1. Buah Sumber Gambar : https://www.idntimes.com Sebelum workout, mimin biasanya makan buah dulu nih gengs... kalo buah ini mimin biasanya makan pisang, karena mimin punya pohon pisang dirumah.. jadi ya panen gitu wkwk. Pisang ini mengandung karbohidrat l...

HAI HAI SOBAT SEHAT YANG ADA DIRUMAH!! banyak banget nih dari kalian yang masih bingung tentang "gimana sih kak caranya biar konsisten untuk workout?" 😕 Hallo, pasti kalian masih bingung kan kenapa gak bisa konsisten banget dalam workout. hmm ini menjadi permasalahan seluruh umat deh kayaknya wkwkwk. mimin tau banget yang paling menghantam rasa semangat workout ini adalah rasa "MALAS" wkwkwkwk. kenapa mimin tau? ya karena mimin juga merasakan rasa malas wkwk. memang sih ya kalau sudah malas itu rasanya gak niat untuk ngapa-ngapain. eittsss tapi karena sekarang lagi pandemi kita butuh metabolisme tubuh yang kuat gengs hehehe. "min, mimin pernah gak sih males buat workout? gimana caranya biar terus konsisten?" dihantam pertanyaan seperti itu, mimin ingin menjawab "Ya pernah teman-temankuhh". mimin sih biasanya kalo lagi males mimin langsung inget badan yang melebar, nafsu makan semakin bertambang, dan pipi semakin mengembang. pokoknya nggak bange...

JANGAN SAMPAI KALIAN NGALAMIN HAL INI😨😱 Sumber Gambar : https://www.halodoc.com Hallo sobat sehat, kembali lagi ke postingan mimin selanjutnya nihh.. kalian penasaran gak sih kenapa sih kalo melakukan workout ada kesalahan? terus dampaknya apa? penyebabnya apa? sini mimin kasih tau ya.. Sobat sehat, ketika ingin melakukan workout kalian juga harus memperhatikan hal-hal yang benar untuk dilakukan, karena jika salah bisa menyebabkan dampak yang fatal bagi tubuh kalian sendiri.. jangan sampai ya sobat sehat mengalami cidera atau hal-hal yang tidak diinginkan dalam workout 😔 Nah bagi kalian yang ingin melakukan workout nih, mimin kasih tau. sebelumnya kalau mimin ingin melakukan workout mimin tuh harus melakukan hal-hal yang baik nih biar gak ada kesalahan dalam workout.. yuk simak penjelasannya.. 1. YUK PEMANASAN DULU, JANGAN SAMPAI GAK 👌😂 sobat sehat, sebelum kalian harus melakukan pemanasan terlebih dahulu ya sebelum workout, karena kalau gak melakukan pemanasan kalian akan men...

LET'S KNOW IT! Hallo sobat sehatt, gimana nih hari-hari kalian selama pandemi? udah melakukan aktivitas apa aja ? pasti banyak dong yaa... nah kali ini mimin mau kasih tau fun fact tentang workout yaa..jadi banyak yang nanya nih selain workout itu-itu aja apa ada workout yang lain gak kak? terus kalo bersih-bersih rumah termasuk workout gak kak? jawabannya adalah "Iyaa bisa juga ya teman-teman" . Kalau kalian memang lagi ga sempat workout kalian juga bisa workout dengan cara bersih-bersih rumah gengs. Karena bersih-bersih rumah juga dapat membakar kalori dan membuat tubuh kita bugar nan sehat.  "Apa aja kak??" sini nih mimin jelasin pekerjaan rumah yang sering dilakukan oleh mimin dan kalian juga termasuk bisa jadi workout.. yuk pantauu teruss.. 1. MENYAPU Sumber Gambar : Liputan6.com nah sobat sehat, siapa sih yang sering menyapu untuk bersih-bersih rumah? pastinya semua dong yaa termasuk mimin nih hehehe. mimin tuh kalo ga sempat workout itu langsung bersih-be...

MASIH BINGUNG GIMANA CARA MULAI WORKOUT? YUK MIMIN KASIH TAU 😂😄 Hallo sobat sehat, gimana nih selama pandemi udah mulai workout belum ? atau masih bingung gimana caranya ?? hmm sini mimin tunjukkin caranya workout.. NAH !! Yang pertama kalian bisa lakukan pemanasan terlebih dahulu ya.. pemanasannya udah mimin posting tuh di postingan pertama.   YUK IKUTI CARANYA  😂😄 1.      1.    CARI VIDEO ATAU APLIKASI WORKOUT Nah sobat sehat, sebelum kalian melakukan workout kalian juga harus mencari video atau aplikasi yang mendukung kalian dalam melakukan workout. Cari yang sesuai dengan keinginan kalian ya atau yang mudah untuk dilakukan. Kalian bisa mencari video di Youtube terkait workout. Video yang saya gunakan untuk workout dalam sehari-hari itu TikTok Dance Workout contoh seperti dibawah. Sumber Video Source Youtube :  https://www.youtube.com/watch?v=SoRmqE7A_IE Saya menggunakan video ini karena saya suka dan melakukannya pun sangat enjoy. Jadi k...

  HALLO SOBAT SEHAT... SELAMAT DATANG DI BLOG   DAILY WORKOUT 💪 Sumber Gambar : https://yoursay.suara.com           Kali ini di blog  Daily Workout  akan  share  terkait bagaimana sih caranya mengisi waktu luang dengan olahraga dirumah. Nah sebelumnya kita sudah tahu kalau sekarang lagi pandemi huhu😢 semoga pandemi ini cepet berlalu yaa. Pada saat pandemi ini tentu pastinya kita banyak banget waktu luang di rumah aja. Bingung mau ngapain, biasanya dikenal dengan kata  "Gabut".  Sebenarnya banyak banget yang bisa kita lakukan waktu dirumah aja, contohnya yaitu  Daily Workout.  Selama dirumah aja kita harus menciptakan pola hidup sehat seperti olahraga yang teratur dan berkelanjutan. Karena dirumah aja ini membuat kita semakin tidak bisa menjaga pola makan yang berlebih. Tentunya membutuhkan kegiatan-kegiatan yang bermanfaat serta dapat membuat tubuh kita menjadi bugar dan sehat. Biasanya  Daily Wo...

  DAILY WORKOUT ITU APA AJA SIH?😄           Nah, tadi sudah mengetahui pengertian Daily Workout . Sekarang kita akan mengetahui apa saja sih jenis Daily Workout yang dapat dilakukan dirumah saja sehari-hari. Bagi pemula tentunya mencari atau menyiapkan video gerakan Daily Workout yang mudah untuk dilakukan dalam waktu beberapa menit. Meniru gerakan sesuai arahan dan instruksi. Karena sekarang adalah pandemi jadi mencari video di Youtube lebih mudah untuk melakukan Workout secara rutin.                         Zumba  juga termasuk menjadi Daily Workout selama dirumah saja. Zumba ini banyak dilakukan oleh sebagian besar wanita karena olahraga yang dilakukan diiringi dengan musik atau lagu yang sedang  tren  sehingga membuat olahraga menjadi semangat. Zumba dilakukan kurang lebih selama 1 jam. Saya melakukan Daliy Workout Zumba ini dengan me...