Do Your Workout
DAILY WORKOUT ITU APA AJA SIH?😄
Nah, tadi sudah mengetahui pengertian Daily Workout. Sekarang kita akan mengetahui apa saja sih jenis Daily Workout yang dapat dilakukan dirumah saja sehari-hari. Bagi pemula tentunya mencari atau menyiapkan video gerakan Daily Workout yang mudah untuk dilakukan dalam waktu beberapa menit. Meniru gerakan sesuai arahan dan instruksi. Karena sekarang adalah pandemi jadi mencari video di Youtube lebih mudah untuk melakukan Workout secara rutin.
Zumba juga termasuk menjadi Daily Workout selama dirumah saja. Zumba ini banyak dilakukan oleh sebagian besar wanita karena olahraga yang dilakukan diiringi dengan musik atau lagu yang sedang tren sehingga membuat olahraga menjadi semangat. Zumba dilakukan kurang lebih selama 1 jam. Saya melakukan Daliy Workout Zumba ini dengan mencari video zumba yang memiliki gerakan sederhana agar lebih mudah untuk diikuti gerakannya terutama khusus bagi pemula yang ingin mencoba olahraga zumba. Workout ini dapat membuat tubuh kita menjadi sehat, bugar dan tetap menjaga daya imunitas tubuh.
Sumber Gambar : https://www.tpasc.ca
Push-Up ini juga merupakan kegiatan Daily Workout yang umum dilakukan. Workout ini sangat bermanfaat untuk melatih otot perut supaya menjadi kuat serta perut terasa menjadi kencang, membuat kaki dan lengan menjadi kuat, dan sangat bagus bagi laki-laki dan wanita yang ingin membentuk tubuhnya supaya menjadi lebih bagus. Nah, Push-Up ini dilakukan selama beberapa hitungan sesuai dengan kebutuhan dan kemampuannya dalam melakukan Push-Up. Tergantung kita seberapa kuat dan seberapa banyak pada saat melakukan Push-Up.
Sumber Gambar : https://www.cnet.com
Sit Up, merupakan gerakan yang sederhana untuk dilakukan dengan cara badan terlentang, kemudian kaki di tekuk dan telapak kaki menyentuh lantai, serta tangan berada di posisi menyangga kepala sebagai alas. Workout ini sangat ampuh untuk membakar lemak diperut. Terutama bagi kaum laki-laki dan wanita yang tidak ingin memiliki perut buncit, maka alangkah lebih baik melakukan olahraga sehat ini sebagai pembakar lemak diperut. Sit-Up juga dapat melatih kekuatan otot kaki, tangan, dan perut. Sit-Up dilakukan sebanyak 15 kali untuk cara yang baik. Tetapi workout ini bebas untuk dilakukan seberapa banyak atau seberapa lama sesuai dengan kemampuan dan kekuatan individu sendiri.
Lompat Tali, tak disangka permainan lompat tali ini juga bisa menjadi Daily Workout loh.. Karena permainan lompat tali ini dapat membuat tubuh kita menjadi kuat khususnya kekuatan otot kaki dan tangan, meningkatkan tinggi badan, melatih kelincahan dan kelentukkan, juga membuat kesehatan jantung kita semakin bagus. Lompat tali ini workout yang paling saya sukai selama dirumah saja karena melakukannya pun tidak sulit dan sangat enjoy untuk dilakukan. Dengan melakukan Workout ini maka dapat menghindari penyakit serangan jantung dan sangat cocok bagi yang ingin melakukan diet secara sehat. Tentu pastinya juga diimbangi dengan pola makanan dan hidup yang sehat seimbang. Melakukan lompat tali selama 20 menit juga membakar kalori sebanyak 200 kalori.
Sumber Gambar : https://www.liputan6.com
woww sangat menarik sekali informasinya. memang di masa-masa pandemi seberti ini sangat penting untuk kita menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. aku juga sering melakukan zumba karena zumba adalah salah satu cara paling efektif untuk membakar kalori ditubuh kita, bayangkan saja dengan melakukan senam zumba selama satu jam dapat membakar kurang lebih 500 sampai 800 kalori dalam diri kita lhooo
BalasHapusnah betul sekali kak, apalagi zumba sering diminati oleh wanita. juga baik untuk diet yang sehat dengan diimbangi pola makan yang baik :)
Hapuswahh informasi sangat menarik sekali ya, memang tubuh kita selain untuk rebahan juga harus digerakan ya kan min.
BalasHapusselama pandemi ini kita butuh aktivitas yang bermanfaat kak, terutama untuk kesehatan kita dan sebagai upaya dalam menjaga daya imunitas tubuh..
Hapusjangan lupa untuk workout ya kak :)
Wah infonya bermanfaat sekali kak apalagi kebetulan saya lagi diet nih, kira-kira ada tidak ya kak workout yang cepat membakar kalori? Misal, dalam seminggu sudah turun 5kg. Terimakasih kak
BalasHapusuntuk melakukan diet dengan workout, bisa juga kak melakukan zumba sendiri secara rutin dirumah juga diimbangi dengan minum air putih yang banyak kak :) jangan lupa untuk workout :)
HapusKeren saya akhir-akhir ini sering melakukan olahraga seperti ini, next konten mungkin bisa di bahas aplikasi untuk mendukung daily workout kan keren tuh
BalasHapusbaik terimakasih atas masukkannya, next saya bahas aplikasi yang bisa dipakai tentang daily workout dirumah :)
HapusWah terima kasih kak, mungkin dengan begini saya bisa melakukan workout setiap hari di rumah saya. Mungkin untuk postingan selanjutnya bisa tentang motivasi agar bisa melakukan workout setiap hari, karena saya juga membutuhkannya
BalasHapusHallo kak, senang bagi saya jika membagikan informasi yang menarik. terimakasih kak telah mengunjungi blog saya, jangan lupa untuk update potingan terbaru. semangat terus :))
Hapusmakasih banyak artikel nya kak, membantu banget nih.
BalasHapusOiya kak masih penasaran nih apa aja ya daily workout simple yang bisa dilakukan buat ngecilin paha, karena ketika browsing ternyata caranya beda-beda dan jadi bingung sendiri mau pilih yang mana.
makasih banyak ya kak
hallo kak, terimakasih atas saran yang sudah diberikan sangat bermanfaat bagi kami yang sedang melakukan workout.. jangan lupa untuk terus mengunjungi blog saya kak untuk mendapatkan update postingan terbaru :)
HapusMenarik sekali iinformasinya min. Oh ya min selain dapat mengecilkan perut shit up juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang dapat membuang racun dan lemak dalam tubuh lhoo... dan juga dapat melancarkan peredaran darah...
BalasHapusSemangat mimin untuk terus memberi informasi ttg daily workout hehe
hallo kak, terimakasih atas saran yang sudah diberikan sangat bermanfaat bagi kami yang sedang melakukan workout.. jangan lupa untuk terus mengunjungi blog saya kak untuk mendapatkan update postingan terbaru :)
Hapuswahh keren banget informasinya. jadi tertarik mencoba zumba, btw kak ada saran untuk pemula yang baru mulai zumba gak?
BalasHapushallo kak, terimakasih atas saran yang sudah diberikan sangat bermanfaat bagi kami yang sedang melakukan workout.. jangan lupa untuk terus mengunjungi blog saya kak untuk mendapatkan update postingan terbaru :)
HapusWow menarik sekali kak jadi semangat nih mau ngelakuinnya
BalasHapusTerimakasih
Hallo kak, senang bagi saya jika membagikan informasi yang menarik. terimakasih kak telah mengunjungi blog saya, jangan lupa untuk update potingan terbaru. semangat terus :))
HapusMenarik banget nih kak, saya juga pengen kak nyoba nyoba workout tapi takut salah kak, takut cedera, jadi ada gak sih kak tips buat melakukan workout bagi pemula kaya saya? Terimakasih kakkk
BalasHapushallo kak, terimakasih atas saran yang sudah diberikan sangat bermanfaat bagi kami yang sedang melakukan workout.. jangan lupa untuk terus mengunjungi blog saya kak untuk mendapatkan update postingan terbaru :)
Hapuswahhhh kuerennn nih pembahasannya... saya beberapa kali mencoba untuk olahraga dirumah seperti push up dan angkat beban.. tapi masalahnya ya itu tidak konsisten... mungkin bisa dibahas tips workout untuk pemula nihhh biar bisa konsisten... terima kasiih
BalasHapushallo kak, terimakasih atas saran yang sudah diberikan sangat bermanfaat bagi kami yang sedang melakukan workout.. jangan lupa untuk terus mengunjungi blog saya kak untuk mendapatkan update postingan terbaru :)
HapusWow mantap sekali min, Daily Workout ini sangat cocok apabila dilakukan bersamaan dengat diet yang sedang saya lakukan hihi.
BalasHapusHallo kak, senang bagi saya jika membagikan informasi yang menarik. terimakasih kak telah mengunjungi blog saya, jangan lupa untuk update potingan terbaru. semangat terus :))
HapusW.O.W. Mantul sekali sih ini informasinya min. Saya jadi ingat apa dikatakan oleh guru saya sejak masih duduk di bangku TK "Mens sana in corpore sano"=""Dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat''. Jadi olahraga itu sangat penting dilakukan setiap hari dengan benar, karena selalin mendapatkan tubuh yang sehat tentu juga akan mendapatkan daya tahan tubuh kuat. Apalagi bagi kita yang menginginkan body yang atletis serta idaman, wajib banget nih workout tiap hari...
BalasHapus