Gimana sih cara nya workout itu ?

MASIH BINGUNG GIMANA CARA MULAI WORKOUT? YUK MIMIN KASIH TAU 😂😄

Hallo sobat sehat, gimana nih selama pandemi udah mulai workout belum ? atau masih bingung gimana caranya ?? hmm sini mimin tunjukkin caranya workout..

NAH !!

Yang pertama kalian bisa lakukan pemanasan terlebih dahulu ya.. pemanasannya udah mimin posting tuh di postingan pertama. 

YUK IKUTI CARANYA 😂😄

1.    1.  CARI VIDEO ATAU APLIKASI WORKOUT

Nah sobat sehat, sebelum kalian melakukan workout kalian juga harus mencari video atau aplikasi yang mendukung kalian dalam melakukan workout. Cari yang sesuai dengan keinginan kalian ya atau yang mudah untuk dilakukan. Kalian bisa mencari video di Youtube terkait workout. Video yang saya gunakan untuk workout dalam sehari-hari itu TikTok Dance Workout contoh seperti dibawah.

Sumber Video Source Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=SoRmqE7A_IE

Saya menggunakan video ini karena saya suka dan melakukannya pun sangat enjoy. Jadi kalau melakukan workout secara enjoy itu tidak membuat kita jadi mudah capek atau kelelahan. Buat kalian yang ingin menggunakan video ini silahkan.. karena workoutnya kekinian dan banyak digemari oleh banyak masyarakat saat ini. Cewek maupun cowok bisa menggunakan workout ini ya sobat sehat. Nah selanjutnya kalau kalian gak ingin mencari video, kalian juga bisa mendownload aplikasi workout di handphone kalian..

Nah sobat sehat kalian bisa mendownload aplikasi yang sesuai dengan keinginan kalian untuk workout. Kalian bisa mencari aplikasi "30 Day Weight Loss Challenge" di Play Store maupun App Store yang ada di handphone kalian. Sebenarnya aplikasi workout banyak sekali sobat sehat, kalian tinggal pilih aja yang sesuai dengan minat kalian. 

2. TENTUKAN WAKTU WORKOUT KALIAN

Sobat sehat kalian juga harus menentukan workout kalian ya.. kalau mimin waktu workoutnya cukup 15-20 menit aja, tapi bisa juga ngikutin video nya juga. Nah ini tergantung kalian mau berapa lama dalam melakukan workout. Jangan terlalu diforsir ya sobat sehat, gapapa 15 menit dulu yang penting konsisten dalam melakukannya.

EITTSS ADA LAGI NIH...

LAKUKAN INI SEBELUM DAN SESUDAH WORKOUT!

Sobat sehat, sebelum kalian melakukan workout kalian juga harus pastikan badan kalian dalam kondisi fit ya, dan tidak sedang mengalami kelelahan. Pastikan kalian sudah tidur dengan waktu yang cukup dengan waktu yang baik sekitar 7 sampai 8 jam, selain itu kalian juga harus memperhatikan jangan sampai kalian dehidrasi jadi kalian harus minum air putih yang banyak juga sobat sehat, setelah itu kalian bisa lakukan pemanasan sesuai dengan gerakan yang kalian inginkan dan senyamannya kalian dengan teratur dan langkah-langkah yang tepat. 

Kalau sudah selesai melakukan workout jangan lupa kalian juga harus memenuhi gizi dan nutrisi dengan makanan yang 4 sehat 5 sempurna ya.. 

Nah gimana sobat sehat? yuk workout di rumah selama pandemi. Tetap terus menjaga kesehatan dan menjaga daya imunitas tubuh yaa.. karena kesahatan itu penting dan mahal hehe.. demi kebaikan bersama yukk mari kita workout !! 💪😆