"KAK, KALO BERSIH-BERSIH RUMAH TERMASUK WORKOUT GAK?"
LET'S KNOW IT!
Hallo sobat sehatt, gimana nih hari-hari kalian selama pandemi? udah melakukan aktivitas apa aja ? pasti banyak dong yaa... nah kali ini mimin mau kasih tau fun fact tentang workout yaa..jadi banyak yang nanya nih selain workout itu-itu aja apa ada workout yang lain gak kak? terus kalo bersih-bersih rumah termasuk workout gak kak? jawabannya adalah "Iyaa bisa juga ya teman-teman". Kalau kalian memang lagi ga sempat workout kalian juga bisa workout dengan cara bersih-bersih rumah gengs. Karena bersih-bersih rumah juga dapat membakar kalori dan membuat tubuh kita bugar nan sehat.
"Apa aja kak??"
sini nih mimin jelasin pekerjaan rumah yang sering dilakukan oleh mimin dan kalian juga termasuk bisa jadi workout.. yuk pantauu teruss..
1. MENYAPU
nah sobat sehat, siapa sih yang sering menyapu untuk bersih-bersih rumah? pastinya semua dong yaa termasuk mimin nih hehehe. mimin tuh kalo ga sempat workout itu langsung bersih-bersih gengs, ya karena lumayan juga menyapu membakar kalori. apalagi kalo ngerjainnya enjoy banget. tau gak nih kalian kalau menyapu dapat membakar kalori sekitar 80-100 kalori loh. lumayan kan gengs, setiap hari kalo menyapu bisa banyak kalori yang terbakar. apalagi kalo rumahnya luas wkwkwk. mantep banget kan. menyapu juga membuat metabolisme tubuh kita menjadi baik dan juga baik buat menjaga otot-otot kita. pastikan gengs kalian juga rutin menyapu yaa. selain rumah menjadi bersih juga bisa membantu membakar kalori kitaa.. semangatt sobat sehatt.
2. CUCI PIRING
tentunya pekerjaan rumah yang satu ini sering dilakukan setiap harinya, mimin setiap hari cuci piring gengs. ya lumayan bisa bikin capek tapi jangan remehin dulu karena cuci piring juga bisa membakar kalori nih. kalori yang terbakar sekitar 72 kalori. tergantung ya kalau cucian piringnya banyak terus bolak balik ke tempat atau rak piring bisa membakar lebih dari 72 kalori gengs. jadi kalian juga harus semangat ya untuk bersih-bersih rumah hehehe.
3. MENGEPEL
mengepel juga bisa membakar kalori loh yaa. ini mimin juga sering mengepel lantai lumayan banget kalorinya terbakar. kalian tau gak sih kalo kalori yang terbakar sekitar 138 kalori nih. sama kayak menyapu pasti "Apalagi kalau rumahnya luas"😂😂. ternyata mimin punya manfaat juga kalau ngepel selain lantai bersih, kalori mimin juga terbakar nih.. kalian juga harus sering-sering nih mengepel lantai sobat sehat. rumah aman, nyaman, dan bersih. kalori dan lemak-lemak juga bersih wkwkwk.
4. MENATA PERALATAN RUMAH
nih sobat sehat mimin tuh suka bersih-bersih rumah yang menata ulang peralatan. jadi mimin gampang bosan sebenernya jadi tempat-tempat peralatan suka di tata ulang. nah kalian tau gak sih pekerjaan rumah seperti ini juga bisa membakar kalori. tanpa kalian sadari kalori yang terbakar sekitar 167 kalori. menata barang-barang dimeja, menata dapur, menata teras dan menata peralatan-peralatan yang dikamar maupun ruang tamu. lakukan dengan enjoy yaa agar gak mudah capek.
5. MENCUCI BAJU & SETRIKA
baju kotor semakin menumpuk nih, semakin giat untuk mencaci baju. eitss tapi jangan ngeluh ya, memang membuat capek.. tapi ada manfaat waktu melakukannya. tanpa disadari mencuci baju juga membakar kalori ya. sudah cucian banyak, apa lagi melakukannya lama dalam waktu yang sedikit lama. tapi kalori kalian yang terbakar juga semakin banyak hehehe. kalori yang terbakar dalam mencuci baju sekitar 280 kalori nih sobat sehat. gimana ?? banyak bukan. emang bener-bener bermanfaat banget sebagai ganti workout kalau memang gak sempat kalian lakukan. nah kalau kalian menyetrika baju juga bisa membakar kalori sekitar 140 kalori nih.. wahhh ayo semangat terus untuk bersih-bersih rumahnyaa...
Nah jadi itu nih pekerjaan rumah yang sering dilakukan ternyata dapat mengganti workout. buat kalian yang ga sempat workout. tenang ajaa kalian udah workout kok dengan bersih-bersih rumah hehehe. gimana nih, pasti kalian merasa beruntung banget ya, ternyata setiap hari kalori kita terbakar tanpa disadari.. bisa bayangin kan kalo kita melakukannya 5 aktivitas dalam sehari apa lagi setiap hari wkwkwk. berapa kira-kira kalori yang terbakar? tentu banyak bukan? wkwkw.
Jadi sobat sehat, meskipun pekerjaan rumah bisa menjadi workout tapi kalau kalian memiliki waktu luang kalian haru tetap menyempatkan waktu untuk workout ya. agar tubuh kalian tetap sehat dan bugar. serta metabolisme tubuh tetap terjaga dalam masa pandemi ini.. semangat teruss semua sobat sehat.. semoga pandemi ini cepat berakhir.. 😊
Wah, ternyata dengan tidak sadar selama ini saya sering melakukan workout ketika dirumah. Terimakasih kak untuk infonya, ditunggu kelanjutannya ya
BalasHapusWuah setelah membaca postingan ini saya jadi pengen bersih bersih rumah. Sekalian membakar lemak di perut yang terus berkembang biak. Trimakasih penjelasannya
BalasHapusJika sudah melakukan bebersih rumah, apakah kita perlu melakukan tambahan workout lagi ya kak?
BalasHapuskalau hal ini tergantung dari masing-masing individu kak, kalau saya sih sehabis workout atau bersih-bersih rumah melakukan aktivitas yang tidak terlalu berat
Hapusmantul min, mengedukasi bnget. mau tanya jalan2 itu juga termasuk work out kah ?
BalasHapusiya kak termasuk workout yang bisa dilakukan dirumah hehehe
Hapusbagus sekali informasinya min, next ditunggu ya postingan selanjutnya
BalasHapusMakasih untuk informasi, cukup untuk memotivasi biar lebih semangat mengerjakan pekerjaan rumah
BalasHapus