YUK KONSISTEN WORKOUT 👌💪

HAI HAI SOBAT SEHAT YANG ADA DIRUMAH!!

banyak banget nih dari kalian yang masih bingung tentang "gimana sih kak caranya biar konsisten untuk workout?" 😕

Hallo, pasti kalian masih bingung kan kenapa gak bisa konsisten banget dalam workout. hmm ini menjadi permasalahan seluruh umat deh kayaknya wkwkwk. mimin tau banget yang paling menghantam rasa semangat workout ini adalah rasa "MALAS" wkwkwkwk. kenapa mimin tau? ya karena mimin juga merasakan rasa malas wkwk. memang sih ya kalau sudah malas itu rasanya gak niat untuk ngapa-ngapain. eittsss tapi karena sekarang lagi pandemi kita butuh metabolisme tubuh yang kuat gengs hehehe.

"min, mimin pernah gak sih males buat workout? gimana caranya biar terus konsisten?" dihantam pertanyaan seperti itu, mimin ingin menjawab "Ya pernah teman-temankuhh". mimin sih biasanya kalo lagi males mimin langsung inget badan yang melebar, nafsu makan semakin bertambang, dan pipi semakin mengembang. pokoknya nggak banget deh buat dibayangin. dengan mengingat itu mimin langsung semangat gimana caranya workout membakar kalori yang bisa ngurangin berat badan mimin wkwkwk. ini nih tips mimin biar konsisten.. yuk pantau terus lalu di lakukan 👇

1. INGET BADAN YANG TERUS MELEBAR 😭 

siapa sih yang nggak terganggu kalau lihat badan sendiri selama dirumah aja semakin melebar, suka makan terus, pola makan gak teratur, dan tidur terus. karena hal-hal ini mimin semakin ada kemauan untuk terus melakukan workout. karena mimin percaya nggak ada usaha yang mengkhianati hasil wkwkw. semua bisa glow up gengs kalau ada kemauan yakan?? 😂 jadi kalian melakukan workout yang simple dulu yaa. nggak usah yang berat dulu kalian bisa workout sekitar 10-15 menit juga bisa, 15-20 menit bisa banget. yang penting mulai dari hal-hal yang sederhana dulu yaa. kalau kalian mau tau workoutnya apa aja bisa kalian cek Do Your Workout

2. TENTUKAN TARGET

nah sobat sehat dengan mengingat hal yang nomer 1 pastinya kalian ingin menentukan target ya. kalau mimin sih inginnya dalam 1 bulan bisa turun 5kg kalau bisa lebih ya nggakpapa hehehe. target yang mau ditentukan terserah kalian ya, yang penting dalam melakukan workout semampunya kalian aja. dengan adanya target ini kalian akan semakin terpacu dalam melakukan workout secara konsisten. mimin harap kalian sudah menentukan target agar dalam melakukan workout dapat berjalan secara maksimal. jangan lupa tulis target dan harapan kalian di Sticky Note yang kalian punya terus tempel aja ke lemari atau meja belajar kalian biar semangat terus hehehe.

3. EVALUASI WORKOUTMU

kalian tau gak sih maksutnya evaluasi workout? jadi gini nih.. kalau hari pertama kalian sudah melakukan workout kalian catet tuh di note kalian baik di hp maupun di buku kalian, ya di hp ya biar cepat. jadi kalian harus tahu perkembangan kalian selama workout, karena hasil perkembangan itu kalian bisa termotivasi untuk melakukan workout secara konsisten. dan akan menambah semangat kalian secara terus menerus untuk melakukan workout hehehe.

4. CARI TEMAN YANG SIAP UNTUK DIAJAK WORKOUT

dimana-mana masalah yang paling utama adalah "NGGAK SEMANGAT KALAU GAK ADA TEMENNYA" bener banget gak tuh gengs.. pasti bener lah ya. termasuk mimin juga kalau nggak ada temennya juga nggak semangat. kalian pasti punya teman yang mau diajak susah seneng bersama kan. kalian langsung ajak aja ya buat workout.. pasti mau untuk hidup sehat bersama. pada dasarnya kalau ada teman memang menjadi semangat yaa. jadi kalau kalian punya teman atau sohib langsung ajak aja ya untuk melakukan aktivitas yang positif ini. karena kalau ada teman pasti bisa langsung saling mengingatkan untuk konsisten dalam melakukan workout.

5. BAHAGIAMU JUGA PENTING

nah sobat sehat kenapa mimin tulis bahagiamu juga penting, karena selama melakukan workout mimin tuh ingin fokus ke diri sendiri ya. mimin melakukan semua itu hanya untuk mimin sendiri. karena hidup sehat juga penting bagi tubuh mimin. jadi jangan pernah kalian merasa insecure dengan yang lain. jadi harus fokus ya gengs. semangat teruss

6. KAMU PERLU SELF REWARD

setelah melakukan usaha yang berat seperti workout, kalian juga perlu kasih self reward ke diri kalian sendiri ya.. kalian udah berusaha keras untuk melakukan workout demi tujuan dan target yang kalian harapkan. karena pada dasarnya kalian sudah memiliki niat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan metabolisme tubuh kalian. dengan memberikan self reward ke diri kalian sendiri akan semakin meningkatkan motivasi kalian untuk terus melakukan workout hehehe. mimin juga gitu kok, mimin melakukan usaha dalam membakar kalori dengan workout terharu banget kalau sudah mencapai target yang ditentukan. untuk self reward kalian bisa tentuin sendiri ya, yang penting tidak menyebabkan hal-hal yang mengancam kesehatan tubuh kalian.. FIGHTING !! 😊

nah sobat sehat, mimin harap dengan tips yang mimin berikan kalian bisa workout secara konsisten ya.. karena pada dasarnya kita memang perlu melakukan hal-hal yang sederhana atau terkecil dahulu untuk mencapai sesuatu yang diharapkan. yang penting semua sesuatu dilakukan secara "KONSISTEN" terutama dalam melakukan workout ini.. semangat terus yaa 💪😊